運動やストレッチ

こんばんは！金城です。



今日は、月が綺麗で、夜風に吹かれながら書いています。

私はだいたい毎年ダイエットをしています。

体重の落ち具合が遅くなっています。
膝や関節が痛くなったりもします。

アプリで食事のカロリー計算や栄養のバランスを教えてくれるものがあるので、それを使っています。
体重の増減が大きいので、食事はなるべく、夜を軽くしています。

そして、昨日、腹筋を100回やってみたのですが、筋肉痛がないのです！
明日来るのかな？
もしくは、違うところを使っているのか？
もう少し続けてみます。

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金城悦子
メールアドレス
epasteldesign@yahoo.co.jp
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